了解前列腺癌 怎样吃能预防前列腺癌

怎样吃能预防小知识：预防前列腺癌?前列腺癌是一种比较常见的恶性肿瘤，但其病发启事至今尚不明白，对于预防很晦气。但就临床反馈来看，与人们的饮食、遗传等身分都有着联系。预防前列腺癌，就要从这些方面下手。预防前列腺癌的注意事项：1.饮食调度。 其一是要少吃动物性脂肪，高脂肪的食品，尤其是动物性脂肪极易诱发前列腺癌。 其二是要多吃茶品茗，尤其是绿茶，含有儿茶酸，能按捺前列腺癌的产生。 其三是要多吃新鲜生果和蔬菜，果蔬含有丰硕的维生素E和硒等元素，能抵当前列腺癌。 其四是可针对性的多吃一些能抗前列腺癌的食品，比如豆类。豆类含有丰硕的植物性雌激素，能按捺雄性激素的分泌，从而削减前列腺癌的患病风险。除此以外还可多吃番茄、红色葡萄柚、西瓜等，它们含有丰硕的番茄红素，能避免DNA的粉碎，降落患癌风险。2.戒烟。 卷烟真是人类的年夜敌，尤其是持久抽烟的男性，不仅前列腺癌的产生率要高于不抽烟的人，还极易诱发肺癌、喉癌等其他部位的恶质...前列腺癌？佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究，其中一半是正常人，另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时，也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

怎样吃能预防前列腺癌？

临床经验显示，这个年龄层的男性比较不容易罹患前列腺癌，因此更能精准地预测食物选择与预防疾病的关连性。

结果显示，15%受访者每天吃三份以上蔬菜水果，与每天只吃一份蔬菜水果的人相对照，其前列腺癌罹患风险减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色花菜、卷心菜的人来说，与每周只吃一份绿色花菜、卷心菜的人相对照，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。

研究人员认为，植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间;但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成份加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。

研究人员建议，如果想要利用蔬菜水果达到预防前列腺癌的保健效果，不妨试试下列的“防癌小知识：防癌宣传，普及防癌知识，做到对肾肿瘤的初期诊断、初期医治，这是决定本病医治效果及预后的关头。 3、养成杰出的卫生习惯，不食用霉变腐臭腌制食品。宜用清淡饮食，恰当进食鱼、鸡蛋及少量动物瘦肉。 4、加强体育熬炼，加强抗病能力。 5、保持乐观的人生观，稳定情感，提高生活质量。 ...食谱”：

1、早餐时，多喝一杯西红柿汁。

2、午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

3、晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。

4、肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。

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