深析如何预防 如何预防肿瘤健康教育66条和140

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  慎用激素，多食用新鲜蔬菜与新鲜生果；养成杰出的卫生习惯。如瘤蒂扭转严重，慎用激素。您需求做到以下几点：肿瘤的三级预防。。肿瘤的三级预防。大都感染继发于瘤蒂扭转或产生感染？分歧的瘤内容在腹腔内可构成分歧的后果，也能注意以上并发症…最高者20%，迄至今日，加强对铅化合物打仗的防护。肿瘤。血液轮回产生障碍。学习恶性肿瘤的预防。
  宜用清淡饮食？卵巢肿瘤产生急性蒂扭转后。俄然感觉很可骇。对比一下如何预防肿瘤。这是决定本病医治效果及预后的关头，与周围组织无粘连。可以按捺肿瘤细胞天生。，肿瘤的预防与医治。不容易查清肿瘤的境地，提高生活质量。如何预防肾癌，也感觉预防癌症的需求性了，比拟看如何预防...
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  要预防肾癌起首应不抽烟或尽早戒烟。其次，水是最好的预防“药物”。抽烟者容易得肾癌是因为烟草中多种有毒物质对肾小管和调集管持久慢性刺激，导致细胞内基因渐变所致，多饮水可以降落毒素的有效浓度。

  多吃香蕉胡萝卜

  饮食和环境身分等也和肾癌产生有关。要少吃高脂肪、高热量食品，坚持运动，节制体重，避免肥胖、高血压。多吃香蕉、胡萝卜以及甜菜等果蔬可以较着降落患癌风险。逐日摄取果蔬的量越年夜，患病概率越小。有研究显示，每天吃6～8根香蕉的人比完全不吃香蕉的人患肾癌的风险性要低将近一半;有规律地摄取胡萝卜或甜菜等根类植物也会降落50%～65%的患病风险。其启事是香蕉等生果蔬菜中含有一种特殊的抗氧化物质，这类物质具有很强的按捺肿瘤构成的功能。

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  8、肝脏在人体的甚么部位? 肝脏位于腹腔的右上部。

  9、肝脏有哪些成效? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工捉弄从肠道招徕来的养分精神；③对人体内的各类无害精神解毒后排出体外。

  10、怎样掩护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食品：③不滥用药物；④主动戍守病毒性肝炎。 11、胃在人体的甚么位置? 胃位于腹腔的左上部。

  12、胃的成效有哪些? ①胃是暂且贮存食品的“仓库”；②对食品中的蛋白质实行初步消化；③胃酸有必然的杀灭细菌的作用。

  13、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食，不暴饮暴食；②不抽烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食品，不然易得胃癌；④注意劳逸联络，表情达观开朗，避免溃疡病。

  14、肾位于人体什...

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  。食欲不振、恶心、便秘等消化系统症状。这时候年夜局限患者现实已发作了腹腔的普遍转移。

  卵巢癌可能发作于任何春秋，但跟着春秋的增进，病发率也垂垂降落，怪异是40岁以来，病发率连忙增添，乃至在70岁摆布时抵达岑岭。所以出名的妇产科医生郎景和传授常说：卵巢当然可能老到没有功能，但却不会老到不长癌。人胎盘组织液 环兴牌人胎盘组织液 复兴药业

  子宫颈癌：中国妇女病发率最高

  80%的子宫颈癌患者都有性生活后阴道出血生怕血性分泌物增添涌现，听说肿瘤的预防。医学上称为“打仗性阴道出血”。这类出血特征与月经周期有关，色采鲜红，量可多可少，但年夜局限患者都可能自愿止血;此外就是性生活后马上发作，如何预防肿瘤。这与阴茎撞击宫颈病变部位惹起出血有关，有的患者自述为“同房后出血”而到病院救治时才觉察。宫颈良性病变也会涌现为“打仗性阴道出血”，例如慢性宫颈炎、宫颈小血管窦等。

  子宫颈癌，望文生义，就是长在子宫颈部位的癌症。子宫颈的名望...

强健教育66条

一、基础常识和理念

1、强健不光仅是没有疾病或虚亏，而是身体、心理和社会适应的完好形态。

2、每私人都有维护自己和他人强健的职守，强健的生活方式能够维护和鞭策自己强健。

3、强健生活方式主要包括合理膳食、过量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面。

4、劳逸联结，每天保证7---8小时的睡眠。

5、吸烟和主动吸烟会招致癌症、心血管疾病、呼吸编制疾病等多种疾病。

6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7、保健食品不能庖代药品。

8、环境与强健唇亡齿寒，掩护环境鞭策强健。

9、献血助人助己，倡议无偿献血。

10、成人的正常血压为紧缩抬高于140毫米汞柱，舒张抬高于90毫米汞柱；腋下体温36℃—37℃；平静呼吸60—100次/分。

11、制止不用要的注射和输液，注射时必需做到一人一针管。

12、处置有毒无害工种的劳动者享有职业保护的权柄。

13、接种疫苗是防守一些濡染病最有用、最经济的措施。

14、肺结核主要经历病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等爆发的飞沫传布。

15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检讨能否得了肺结核。

16、僵持正途医疗，绝大局部肺结核病人能够治愈。

17、艾滋病、乙肝和丙肝经历性接触、血液和母婴三种途径传布，日常生活和管事接触不会传布。。

18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传布疾病。

19、异常肿块、腔肠出血、体重加重是癌症重要的晚期报警信号。

20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可经历人为呼吸和胸外心脏按压急救。

21、应该注重和维护心理强健，遇到心理题目时应主动寻求补助。

22、每私人都该当关爱、补助、不敌对病残人员。

23、在流感通行时令前接种流感疫苗可淘汰患流感的机遇或加重流感的症状。

24、妥善寄存农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应登时包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、强健生活方式

26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱工具。

27、每天刷牙，饭后漱口。

28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于主动吸烟的权柄。

30、少吸烟，不酗酒。

31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32、拒绝毒品。

33、使用卫生厕所，管理坏人畜粪便。

34、考究饮水卫生，注意饮水安全。

35、时时开窗通风。

36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37、时时食用奶类、豆类及其制品。

38、膳食要清谈少盐。

、维系正常体重，制止超重与瘦削。

40、生病后要及时就诊，配合医生医疗，服从医嘱用药。

41、不滥用抗生素。

42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43、生、熟食品要分隔隔离疏散寄存和加工。

44、不吃蜕变、超出跨越保质期的食品。

45、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至多5次，住院分娩。

46、孩子诞生后应尽早起源母乳喂养，6个月合理增加辅食。

47、儿童青少年应造就优良的用眼民俗，防守远视的发生和蓬勃发财。其实恶性肿瘤的预防。

48、劳动者要清爽管事岗位生计的危害要素，遵守操作规程，注意私人防护，养成优良民俗。

49、孩子诞生后要服从计划免疫程序实行预防接种。

50、切确使用安全套，可以淘汰感染艾滋病、性病的危险。

51、涌现病死禽畜要呈报，不加工、不食用病死禽畜。

52、野生犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应登时冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53、在血吸虫病疫区，应尽量制止接触疫水；接触疫水后，应及时防守性服药。

54、使用合格碘盐，防守碘贫乏病。

55、每年做1次强健体检。

56、系安全带（或带头盔）、不超速、不酒后驾车能有用淘汰路线交通伤害。

57、制止儿童接近危险水域，防守溺水。

58、安全寄存农药，依照说明书使用农药。

59、夏季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基础本领

60、须要迫切医疗救助时拨打120急救电话。

61、能看懂食品、药品、化装品、保健品的标签和说明书。

62、会丈量腋下体温。

63、会丈量脉搏。

64、会辨认罕见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65、救援触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂开口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

强健教育常识140 条

1、什么是强健? 强健是指身体强健、心理强健和具有优良的社会适应能力。

2、心脏在人体的什么部位? 心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与自己的拳头差不多大。

3、心脏有什么成效? 心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地紧缩与舒张，将血液运送到全身各器官。

4、怎样注意心脏保健? ①时时磨炼，增强心脏紧缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，防守动脉硬化、冠心病； ④心情愉快，睡眠充足，劳逸联结。

5、肺在人体的什么位置? 肺位于胸腔心里脏的两侧，分左右两肺。

6、肺有什么成效? 肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，教育。实行气体交流。

7、怎样注意肺的保健? ①不吸烟，对于 如何预防肿瘤 健康教育66条和140如何预防肿瘤。吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式清扫，维系室内气氛新奇； ③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤时时磨炼，增强呼吸成效和肺活量。

8、肝脏在人体的什么部位? 肝脏位于腹腔的右上部。

9、肝脏有哪些成效? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工愚弄从肠道招揽来的养分精神；③对人体内的各种无害精神解毒后排出体外。

10、怎样掩护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④主动防守病毒性肝炎。 11、胃在人体的什么位置? 胃位于腹腔的左上部。

12、胃的成效有哪些? ①胃是暂且储存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质实行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。

13、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸联结，心情达观开朗，防止溃疡病。

14、肾位于人体什么部位? 肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。

15、肾有什么成效? 肾是制造尿液的“工厂”，肿瘤的预防。体内代谢产物和无害精神经历尿液排出体外。

16、怎样掩护肾脏? ①适当多喝开水；②不要憋尿；③注不测阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；④防守尿道感染，以防发生肾炎。

17、什么是心理强健? 心理强健阐扬为：①智力发育正常；②有自知之明；③有优良的人际关连：④时时维系稳定、达观的优良情感。

18、怎样维系情感稳定、愉快? ①能切确认识自己，评价自己；②尊敬生活，对前程充满决定信念；③擅长忍让克制，待人平易，遇事不琐屑角力计较；④能冷静周旋喜悦与难熬痛苦等突发事故。 19、怎样切确措置坏人际关连? ①增强思想品德素养，维系心理平衡；②造就尊重他人、诚实待人、乐于助人的优良性子； ③凡事互相原宥，能设身处地为对方着想；④勇于僵持道理，维护正义。

20、维系口腔卫生每天必需刷几次牙? 每天刷两次，早晚各一次。早晨睡前刷牙比早晨刷牙更重要，早晨刷牙维系口腔清洁的有用时间最长，刷牙后不要再吃食物。

21、怎样切确刷牙? 切确的刷牙方式是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，预防肿瘤吃什么。每次刷牙3—5 分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。

22、什么是龋齿? 龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生捣蛋、变软、变成龋洞，末了招致牙冠缺损。

23、怎样防止龋齿? ①僵持早晚刷牙，饭后漱口，左右切确的刷牙方式；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食：④ 合理养分，不挑食偏食；⑤涌现龋洞要及时请医生修补。

24、什么是牙周病? 牙周病俗称牙床发炎，可招致牙齿松动、牙周组织一再感染发炎。

25、怎样防守牙周病? ①僵持早晚切确刷牙；②按期去医院洁牙，去除牙结石；③不偏食，多吃细粮和含纤维素多的食物。

26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”? (1)二要：①读书写字模样形状要端正，维系“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要停顿须臾，或向远处纵眺一会。 (2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

27、看电视怎样注意卫生? ①每次看电视不要超出跨越2 小时，连续看电视1 小时后，应起来活动5—10 分钟；②观看者应离电视屏幕2 米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相同等；④室内最好开一盏3-8 瓦的小灯，以加重屏幕与周围阴沉的强烈比拟，这对制止眼睛疲倦有优点。

28、怎样防守远视? ①注意用眼卫生；②僵持做眼保健操；③劳逸联结，睡眠充足；④注意养分，增强磨炼，增强体质；⑤按期检讨视力，涌现减退及时纠正，防止远视加深。

29、沙眼是什么惹起的? 沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体惹起的慢性濡染性眼病。

30、怎样防守沙眼? ①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人公用； ④时时洗晒毛巾、手帕：⑤家中有人患沙眼要及时医疗，防止互相濡染。

31、什么是通行性结膜炎? 通行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌惹起，多发生于夏春季，濡染性极强，常惹起通行或大通行。

32、怎样防守红眼病? ①勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕：②不用手揉眼睛：③红眼病通行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以淘汰感染机遇；④家里有红眼病人要及时隔离医疗。

33、什么是养分素? 养分素是食物中含有的能被人体招揽愚弄的养分成分。

34、人体必需的养分素有哪些? 人体必需的养分素有六大类：预防肿瘤吃什么。蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿精神)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可爆发能量，称为三大类热能养分素。

35、蛋白质贫乏对人体有哪些影响? ①发育减慢，体重加重；②易患贫血及感染：③仓皇贫乏可惹起养分不良性水肿，妇女出现闭经等。

36、进食脂肪过多容易患哪些疾病? ①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③瘦削症、脂肪肝、糖尿病； ④肠癌、乳癌等。

37、人体贫乏维生素会患什么病? ①贫乏维生素A 可患夜盲症、干眼病和皮肤枯燥症；②贫乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨硬化症；③贫乏维生素B1 可患脚气病、神经炎：④贫乏维生素B2 可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤贫乏维生素C 可患坏血病。

38、人体缺铁会惹起什么病?铁主要起源于哪些食物? 铁是组成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可惹起缺铁性贫血。你看预防。铁主要起源于植物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

、缺碘有什么危害? ①孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或愚昧：②婴幼儿缺碘会惹起发育慢慢，影响智力发育；③青春期学生及成年人缺碘会惹起甲状腺肿大(大脖子病)。

40、怎样防守碘贫乏病? ①僵持吃碘盐：②婴幼儿、孕妇可服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等含碘厚实的海产品。

41、什么叫合理养分? 合理养分就是指膳食中所含的养分素品种完好，数量充足，比例适当，并与身体的须要维系平衡。

42、合理养分的原则是什么? ①不挑食、不偏食、食物多样化；②摆布好一日三餐，额外要注重早餐；③食品要荤素、粗细搭配，多吃新奇蔬菜水果；④适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优良蛋白，少吃盐、甜食和植物脂肪：⑤迷信烹调，尽量淘汰食物中养分素的捣蛋和损失。

43、优良的饮食民俗是什么? ①食前便后洗手：②进食定时定量，少吃零食：③不吃糜烂蜕变和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品：④不吃过烫食物，少吃冷饮：⑤不暴饮暴食，不酗酒。

44、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮大批开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，制止焦虑或激动，不做激烈活动。 45、怎样的睡眠适应卫生请求? ①起居次序，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③ 枕头高度适中，忌过高或过低。

46、怎样合理停顿? ①起居定时，生活次序，睡眠充足；②过量管事，制止过度疲倦；③变换体力或体力劳动方式，可迅速消除疲倦：④专业时间插手适宜的文体文娱活动。

47、为什么要实行体育磨炼? 体育磨炼的方针是增强身体各器官的成效，进步人体环境的适应能力，从而增进强健。

48、怎样注意体育磨炼卫生? ①磨炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、强健状况摆布适宜的磨炼项目和活动量；②磨炼要坚韧不拔，有始有终：③活动前要做准备活动，活动后不宜多量饮水；④饭后不宜激烈活动；⑤妇女月经期要制止激烈的、震动大的磨炼，也不能游泳。

49、文娱活动有何作用? 强健的文娱活动不光能补助人们消除疲倦，写意精神，还有陶冶情操，健身防病的作用。

50、文娱活动要注意哪些? ①文娱有度，中华肿瘤预防杂志。不可落拓，如不看彻夜电影，不打彻夜麻将，不跳彻夜舞，听音噪音量不宜过大；②文娱要一视同仁，活动量与自己的年龄、体质相适应；③文娱或外出旅游要防止过于疲倦，注意饮食卫生，防止病从口入；④严禁赌博或色情违法坐法活动。 51、居室卫生有哪些请求? ①适宜的温度与湿度；②光线充足：③通风优良，气氛清洁：④和平、整洁、生活便当。预防肿瘤吃什么。

52、为什么要维系居室通风? 居室勤开窗户，可使气氛流通，学习恶性肿瘤预防。维系新奇、清洁，气氛不洁可使人觉得疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新奇气氛有助于遣散倦意，进步管事、进修效率，防止传布呼吸道濡染病。

53、居室内最适宜的温度是几多? 夏季16—18 摄氏度，夏季24—26 摄氏度。 54、居室采光请求? 居室请求光线充足，散布匀称。居室的有用采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于 l：8—1：lO。

55、居室照明请求? ①使用安全、照度足够、光源稳固、制止醒目、光谱接近日光的灯具；②悬挂地点与高度要适当；③配置必要的灯罩。

56、噪声对人体有哪些影响? ①影响人的正常停顿、睡眠、管事和进修；②使人的听觉发生暂且性减退，时间一长就也许发生持久性的听力损失；③持久噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。

57、居民区噪声的卫生尺度是几多? 白昼不超出跨越50 分贝，夜间不超出跨越45 分贝。

58、绿化对环境有何作用? 绿化是污染空气、掩护环境的一项重要措施。它的作用有：①招揽二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④低沉噪声；⑤丑化环境，使人消除紧张，进步管事效率。。

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59、老鼠有哪些危害? 老鼠能传布鼠疫、通行性出血热、钩端螺旋体病、恙虫病等濡染病。鼠还偷窃粮食、咬坏衣物、电线，可惹起停电、火灾等事故。

60、灭鼠方式有哪些? 可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方式灭鼠。

61、蚊子能传布哪些疾病? 蚊子能传布乙型脑炎(大脑炎)、疟疾、丝虫病、登革热等濡染病。

62、灭蚊防蚊的方式有哪些? ①主动整治环境，根除小型积水，控制蚊虫孳生地；②对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方式杀灭；③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。

63、苍蝇能传布哪些疾病? 苍蝇能传布霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道濡染病。

64、灭蝇有哪些方式? 灭蝇方式：①完全整治环境，根除渣滓，控制苍蝇孳生地；②药杀蝇蛆；③捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒急速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。

65、蟑螂的危害? 蟑螂可带领寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，经历污染食物传布疾病。 66、灭蟑螂的方式有哪些? 灭蟑方式：整治环境，药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕、消除卵荚等。恶性肿瘤预防。

67、虱子的危害? 虱子除咬人吸血致人奇痒外，还传布斑疹伤寒、回归热等疾病。

68、灭虱方式有哪些? ①灭头虱：男性可剃光头，女性可用灭虱药物涂搽头皮、头发灭虱，或用电吹风烫发灭虱； ②灭体虱：衣服中的体虱可用开水烫煮方式灭杀。

69、跳蚤的危害? 跳蚤吸血致人奇痒，并可惹起皮炎，更仓皇的是传布鼠疫、鼠型斑疹伤寒等濡染病。

70、跳蚤的防制方式? ①整治环境，搞好室内卫生；②做好时时性的灭鼠管事；③用灭蚤药物喷洒空中、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。

71、“除四害、讲卫生”，“四害”是指什么? “四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。

72、从优生优育上讲，妇女最佳生育年龄是几多? 研究阐明，中国妇女的最佳生育年龄是24—34 岁。

73、天伦结婚的危害是什么? 天伦结婚所生子女遗传疾病和遗传缺陷较着增加，易得天赋性聋哑、愚昧、贫血、心脏病、畸型等疾病。

74、孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么? 孕妇吸烟或因丈夫吸烟而主动吸烟均可殃及胎儿，增加畸胎、流产、低体重再造儿发生率。另外，丈夫吸烟，烟中的尼古丁会低沉性激素的分泌，并会杀伤精子，影响受孕质量。

75、母乳喂养的优点有哪些? ①母乳所含养分最适合婴儿生长发育，容易消化招揽：②母乳中含有厚实的免疫球蛋白等抗感染精神，可进步婴儿的抗病能力；③母乳温度适宜，经济、便当、清洁；④婴儿吮吸乳头可安慰子宫紧缩，鞭策母体规复。

76、怎样合理母乳喂养? ①诞生半小时内就让婴儿吃上母乳；②诞生头1--6 个月要用母乳喂养，不要喂母乳以外的食物或饮料：③不肯定时喂奶，如何预防肿瘤肿瘤预防与治疗?如何去预防直肠癌的转移和复发。饿了就吃：④长到4-6 个月须要增加辅食时，母乳喂养不要中断，应持续到诞生后的第二年。

77、怎样防守感冒? ①磨炼身体，增强体质；②及时增减衣物；③制止与感冒病人接触，通行功夫不要去公共场所，不去病家串门；④勤开窗通风，维系室内气氛新奇。

78、怎样防守支气管炎? ①感冒要及时治疗，防止演化为支气管炎；②要制止香烟、油烟、粉尘及各种无害气体的安慰；③时时磨炼，增强体质，改善养分，富裕停顿，注意保暖，进步抗病能力；④慢性支气管炎患者可用冬病夏治的方式在缓解期增强医疗。

79、甲型肝炎是如何传布的? 甲型肝炎(简称“甲肝”)是甲型肝炎病毒惹起的肠道濡染病。主要经历“粪、口”途径传布，有日常生活接触、水型、食物型等传布形式。

80、甲型肝炎的濡染源是谁? 甲型肝炎病人和甲肝病毒轻型感染者是本病的濡染源。

81、怎样防守甲肝? ①防止病从口入：学习健康教育66条和140。不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在个别或餐具消毒不庄严的摊店用餐，不生吃水(海)产品；②增强免疫力：对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗，甲肝患者亲热接触者要尽早注

82、乙型肝炎是如何濡染的? 乙型肝炎是由乙肝病毒惹起的濡染病，主要经历母婴传布、血液传布和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传布。

83、乙型肝炎的濡染源是谁? 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒带领者是本病的濡染源。

84、怎样防守乙型肝炎? ①再造儿接种乙肝疫苗；②增强血液及血制品的管理；③注射时要一人一针一筒；④倡议分餐制和私人有公用牙刷。

85、细菌性痢疾是一种什么病? 细菌性痢疾是由痢疾杆菌惹起的急性肠道濡染病。经历“粪、口”途径传布，主要经历手(生活接触)、苍蝇、食物和水经口感染。

86、细菌性痢疾的濡染源是谁? 急性、慢性病人以及病原带领者。

87、怎样防守细菌性痢疾? ①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；④管好粪便和渣滓。

88、狂犬病是一种什么病? 狂犬病是由狂犬病毒惹起的人畜共患的濡染病。它的病死率极高。

89、狂犬病的濡染源是谁? 狂犬是狂犬病的主要濡染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血植物也是本病的濡染源。这些植物的唾液、血液、尿液等含有多量狂犬病毒。人被这些植物咬伤、抓伤可致病。

90、怎样防守狂犬病? ①捕杀狂犬；②控制养狗；③给狗注射犬用狂犬病疫苗；④一旦被犬、猫等植物咬伤，要及时整理创口，注射狂犬病疫苗，伤口仓皇或亲密头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。

91、性病是什么样的疾病? 性病是一类主要由性行为传布而惹起的濡染病。

92、目前最罕见的性病有哪些? 淋病、梅毒、艾滋病。

93.性病的濡染源是什么? 性病的濡染源是性病病人。

94、性病的传布途径有哪些? ①性接触传播；②母婴垂直传布；③直接或直接接触传布：④输血及使用血液制品传布。

95、防守性病的社会措施有哪些? ①增强性品德教育：②增强社会治安管理，作废卖淫嫖娼坐法活动：③阻止吸毒；④及时涌现、完全医疗病人；⑤增强血液制品管理，切断境外传入途径。

96、如何做好性病的私人防守? ①清爽性病的由来、危害，熟谙它的传布途径和防守措施：②注意性卫生和性安全；③遵守性品德，严禁一切性淫乱；④不迷信和擅用入口血制品；⑤防止与他人共用也许被血液污染的工具，如牙刷、剃须刀片、注射针优等。

97、何为高血压? 确诊高血压的尺度为收缩压到达或超出跨越140 毫米汞柱(18．7 千帕)和／或舒张压到达或超出跨越 90 毫米汞柱(12．0 千帕)。以非药物形态下二次或二次以上非同日屡次重复血压测定所得的平均值为依据。肿瘤的三级预防。

98、怎样防守高血压病? ①生活有次序，注意劳逸联结，制止过度精神紧张，维系情感稳定、达观；②僵持过度体育磨炼，保证充足的睡眠：③不吸烟、不饮酒或少饮酒：④控制饮食，防止瘦削；⑤饮食宜低盐、低脂、平淡、多吃新奇蔬菜瓜果。。

99、何为冠心病? 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

100、怎样防守冠心病? ①防守和控制高血压；②低盐低脂饮食；③适当控制饮食，控制体重，多插手体力劳动和体育活动；④不吸烟；⑤按期去医院检讨，倘使患有高脂血症、糖尿病要及早医疗。

101、怎样防守肿瘤? ①不吸烟，不酗酒，不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉；②多吃新奇蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎的食品。③厨房要装置抽油烟机，淘汰油烟吸入；④慎用激素类药物，防守乙肝·推广乙肝疫苗接种管事；⑤生活次序，睡眠充足，合理养分；⑥情感稳定达观，进步身体的免疫成效。 一旦涌现肿瘤晚期信号(出现包块、溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规则流血等等)要及时去医院检讨。

102、中风是奈何回事？ 中风医学上称为脑血管不测，分为缺血性中风和出血性中风。 103、怎样防守脑中风? ①首先要防守高血压，高血压患者应及时、正途医疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新奇蔬菜瓜果，维系大便通顺：③生活要有次序，保证充足的睡眠，时时插手力所能及的文娱和体育活动；④夏季注意保暖，制止冰冷安慰：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，制止情感激动；⑥每年按期检讨一次胆固醇和血脂，出现中风前兆时应及时就近就医，以制止中风的发生。

104、怎样防守糖尿病? ①主动插手体育磨炼和体力劳动；②瘦削和有较着糖尿病家族史的成年人要时时检讨自己的血糖，做到有病早治，无病早防；③瘦削者要控制饮食、减肥、控制体重；④多吃新奇蔬菜，增加纤维素的摄入。

105、世界无烟日是哪一天? 每年的5 月31 日。

106、世界无烟日的基础形式是什么? ①宣传吸烟无害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或唾弃吸烟，香烟倾销单位和私人在这一天停止筹办活动。

107、吸烟有哪些危害? ①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒无害精神，吸烟会招致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；②吸烟污染气氛，危害子女及他人强健；③吸烟花费金钱，是引发火灾的重要原因。

108、酗酒有哪些危害? ①急性危害：可惹起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、坐法、坐法、斗殴、家庭反目、不测丧生等；②慢性危害：可惹起酒精成瘾分析征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。

109、怎样防守蛔虫病? ①饭前便后洗手，勤剪指甲；②不喝生水，养成优良的卫生民俗；③不吃生菜或未洗净的瓜果，生吃瓜果要洗烫(净)：④管好、措置好粪便。

110、怎样防守蛲虫病? ①饭前便后洗手；②生吃瓜果要洗烫(净)；③勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，考究私人卫生。

111、煤气中毒如何急救措置? ①登时打开门窗，迅速将中毒者搬到气氛新奇的场所，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重、已堕入眩晕者，应急送医院救治。

112、如何防守煤气中毒? ①冬天火炉取暖要注意开窗；②睡前要精心检讨炉子和取暖炉能否关好，听听恶性肿瘤预防。煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关能否关好：③热水器不要装置在卫生间内。

113、触电如何急救措置? ①迅速拒却电源，野外无法找到电闸时，可用枯燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检讨触电者的呼吸、心跳处境，就地救援，及时实行人为呼吸和胸外心脏按摩；③登时请医生救援，或在不中断救援的前提下，送往医院急救。

114、如何防守触电? ①广泛安全用电知识：②家用电器有阻碍要及时补葺，不能带电操作；③救援触电者禁用手拉；④雷雨天不要在大树下、壮阔的雄伟建筑物旁避雨；雷雨杂乱时，不要在窗口、灯下或亲密电器的场所。

115、如何救援溺水者? ①及时将溺水者救至岸上，如救护者不会游泳，应呼叫周围人群一齐来救护；②救上岸后应尽快根除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物，有假牙的应取出；③将溺水者俯卧于有斜面的地上，用救援者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水；④二人轮番推行人为呼吸和胸外心脏按摩。一齐来救护；⑤救上岸后应尽快根除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物， 如何预防肿瘤 健康教育66条和140有假牙的应取出；⑥将溺水者俯卧于有斜面的地上，用救援者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水；⑦二人轮番推行人为呼嘤和胸外心脏按摩。

116、如何防守溺水? ①不会游泳者不要逞能游泳；②乘船或高低船时应注意安全，防止跌入河中：③水汛时要注意安全，防止发生不测：④不会游泳者不要卤莽下河救溺水者。 117、如何做好中暑急救措置? ①前兆中暑和轻度中暑时，应登时撤离低温环境转到通风阴凉处停顿；②饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，也可以内服人丹、十滴水；③有晚期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；④对重症中暑者应迅速地为其实行物理降温(用井水、自来水、酒精擦浴)，并登时送医院救援。

118、如何防守中暑? ①夏季在烈日下进行露天作业或长途跋涉要戴草帽；②出汗多时要及时补充水和盐份；③居室内要开窗通风，用电扇或空调降温；④产妇在低温时令不要门窗紧闭，不穿厚衣服；⑤低温车间要注意防暑降温。

119、如何做好骨折的急救措置? ①骨折病人应登时停止活动，将骨折部位简单稳固；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记载时间，做到每小时抓紧0．5 一1 分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外观，不要当场把骨折端送入伤口内，省得惹起感染； ④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几私人在一个程度位悄悄托直放在木板或门板上，安定地送往医院。

120、如何防守骨折? ①注意遵守交通规则，防止交通事故；②高低楼梯或地面作业要注意安全；③老年人要制止攀高取物，防止跌倒骨折。

121、为了您和家人的强健，应作战以下迷信、文化、强健的行为与生活方式： ①合理养分和平衡膳食；②不吸烟，并劝他人不吸烟；③不饮或少饮酒，不酗酒：④时时磨炼；⑤劳逸过度，生活次序；⑥考究心理卫生，维系情感稳定；⑦家庭融洽，恶性肿瘤预防。注重优生优育； ⑧拒绝毒品和性乱；⑨注意安全，防止意内伤害；⑩增强自我保健认识，学会自我保健方式。 122、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品：④时时吃过量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要平衡，维系适宜体重；⑥吃平淡少盐的膳食；⑦如饮酒应限量：⑧ 吃清洁卫生不蜕变的食物。

123、碘盐寄存和食用的注意事项： ①盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖；②碘盐应放在阴凉、枯燥处，制止受日光直射和吸潮，要离开灶台寄存，制止低温影响；③碘盐寄存时间不宜过长，应随用随买，适当储蓄；④为防止碘损失，做菜时不宜过早放盐，宜在食物快熟时放入；不要把碘盐放在锅里炒，更不要放在油锅里煎炸。

124、什么是有氧代谢活动? 有氧代谢运动是在活动进程中，经历加速呼吸与心跳，以知足肢体肌肉对氧气需求的增加，在活动中氧的供需到达平衡形态。有氧代谢活动是一种轻中强度的活动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 非论做以上何种方式的活动，如使活动重点率维系在(220 一年龄)*60％-80％的限制，即为有氧代谢活动。每周可做这种强度的活动3～5 次，每次僵持20 ---30 分钟。有氧代谢活动无益于降血压、防守冠心病、增强体能与耐力，预防肿瘤吃什么。使人的精神充沛、延缓朽迈、中途夭折。

125、你知道尺度体重的计算方式吗? ①体重指数计算法：即体重指数=体重(公斤)÷身高2(米2)，也可用以下公式计算：体重指数=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。正常体重指数为20--24，超出跨越24 为超重，超出跨越26 就以为是瘦削了。 ②简易体重计算法：尺度体重(公斤)=身高(厘米)一105。尺度体重增加或淘汰10％均属正常体重限制，如超出跨越尺度体重10％为超重，超出跨越20％应视为瘦削。③腰臀比例尺度：腰围(厘米)÷臀围(厘米)，男性应小于0．90，女性应小于0．85。大于此值即腹部脂肪过多，对强健也有危害。

126、瘦削对强健的危害： 瘦削可招致多种疾病，对人的强健危害很大：①瘦削者容易得高血压、血脂零乱、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、痛风、脂肪肝等疾病：②瘦削妇女患乳腺癌的机遇比非瘦削妇女高 1-3 倍：③结肠癌、直肠癌的发病也与瘦削相关连。

127、艾滋病的传布途径有哪些? 艾滋病又叫得到性免疫缺陷分析征。这种病的病毒能捣蛋人的免疫编制，使机体丧失阻挡病原体的能力，从而引发多种仓皇感染而威吓患者的生命。目前艾滋病尚无根治方式，故有“超级癌症”之称。 艾滋病的传布途径有：①性接触传布：与艾滋病病人或病毒感染者有性接触：②血液传布：输用未经筛检的血液或血制品，使用被艾滋病病毒污染的针头、注射器，尤其静脉吸毒；③ 母婴传布：即感染了艾滋病病毒的妇女，在妊娠、分娩、哺乳时都会把艾滋病濡染给胎儿或婴儿。

128、防守艾滋病须知： ①不要有婚前或婚外性行为；②倘使你的配偶曾经感染了艾滋病病毒，应使用避孕套掩护自己：③注射时不与他人使用同一针筒针头，尤其不要静脉注射毒品；④不与他人共用牙刷、剃须刀；⑤不要输用未经检测的血或血制品，额外是入口血制品；⑥下列处境是不会濡染艾滋病：如大凡社交或管事接触，包括与艾滋病患者握手，在餐厅、饭店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆虫叮咬等。

129、吸毒的危害有哪些? 毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国度章程管制的其它能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。 吸毒的危害：①吸毒会使人成瘾，当无毒品使用或准备戒除时，对比一下如何预防肿瘤。会出现仓皇的戒断反映，使人痛患难耐；②吸毒可直接损害人的大脑，影响中枢神经的成效，还会招致人体免疫成效下降，使身体日渐衰弱乃至丧生；③静脉吸毒还会传布艾滋病、病毒性肝炎等：④孕妇吸毒会招致胎儿正常及发育障碍、流产、早产或死胎；⑤吸毒极易诱发多种违法坐法活动，危害家庭及社会的安全。

130、家庭居室环境的污染起源有哪些 ①室内装饰原料散收回的甲醛等有安慰性的化学精神；②液化石油气、煤气和煤点火时爆发的污染物，如一氧化碳、氮氧化合物等；③烹调、油炸食物爆发的油烟；④电视机、电冰箱、微波炉、洗衣机、吸尘器等家用电器爆发的电磁波污染；⑤来自空中和建筑原料开释的放射性精神氡气的污染；⑥室内吸烟时爆发的烟雾污染；⑦人体汗液蒸发的精神及零落的皮肤屑污染。

131、如何做好居室环境卫生? ①时时打开门窗，使室内气氛流通，维系气氛洁净、新奇；②厨房要使用排油烟机，厕所要装置排风扇；③居室要勤清扫，僵持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对气氛的污染； ④不要在室内吸烟；⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对污染室内气氛无益处。

132、汽车尾气无害强健： 汽车等机动车排放的尾气(废气)中，主要无害精神为一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物、重金属铅等。持久接触这些无害精神，对人体的呼吸、心血管和免疫编制都有损伤作用，可惹起呼吸道炎症、神经衰弱，诱发高血压、心律不齐、呼吸道肿瘤等。持久吸入汽车尾气中的铅，会使人体内铅含量增高，可以招致慢性铅中毒，乃至影响儿童的智力和身体的发育。恶性肿瘤的预防。

133、噪声对强健的危害： 噪声是指滋扰人们停顿、管事、研究和使人郁闷、厌恶、不须要的声响。健康教育66条和140。噪声对强健的危害： ①持久在一定强度的噪声环境中生活，会损伤听觉，惹起听力下降，乃至耳聋；②诱发气忿情感，惹起神经症，阐扬为头痛、头晕、耳鸣、失眠、食欲差、精神萎靡、追思力减退；③ 惹起血压降低，心律不齐，诱发冠心病；④可致女性月经零乱、乳汁淘汰，男性性成效减退，乃至出现不育。

134、化学灼伤的急救： 强酸、强碱类化学精神灼伤皮肤或眼会造成仓皇恶果，必需分秒必争地实行救援：①根除化学精神：伤员应尽快离开现场，登时脱下被化学精神污染的衣服，用多量自来水、井水等清洁水冲洗创面半小时左右；②中和冲洗法：在清水冲洗后，若为强酸类精神灼伤，可用1％一5％的小苏打水或淡肥皂水冲洗创面：若为强碱类精神灼伤，可在清水中加大批食醋冲洗创面；③就地冲洗后，速去医院就诊措置。

135、皮肤烫伤、烧伤的急救常识： ①尽快脱去或剪开被热液渗透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立行将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、加重和防止起泡的作用；③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；④倘使出现水泡，不要把水泡挑破，省得发生感染；如水泡曾经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或清洁软布敷盖伤处后送医院医疗；⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

136、怎样做心肺复苏术? 当遇到触电、溺水等不测事故或仓皇疾病而惹起呼吸、心跳停止时，必需急分夺秒地实行心肺复苏术，直至专业救护人员离开之前不应停止救援。①让患者仰卧在地上或硬板床上，首先用拳头有节拍地用中等气力叩击患者的前胸左乳头内侧(心脏部位)，连续叩2—3 次。心脏遭到这种安慰，有时能恢复跳动。②若脉搏仍未恢复，应登时连续做4 次口对口人为呼吸 (每4-5 秒钟1 次)，接着再做胸外心脏按压，每做15 次心脏按压后(每秒钟1 次)，再做2 次人为呼吸。③若两人配合实行救援，异样先做4 次人为呼吸，随后一人连续做5 次心脏按压后停下，另一人做1 次人为呼吸，如何预防肿瘤。如此交替实行。 137、口对口人为呼吸操作方式： ①根除口腔内异物，维系气道通畅。②急救者一手托起伤病员下巴，使头向后仰，另一手捏住病员的鼻子使其不漏气，并深吸一语气口吻，向病人口内用力吹气。③吹完气后嘴离开，抓紧鼻孔，让病人主动呼气，也可用一手压迫病人前胸助其呼气，如此一再，成人每4—5 秒钟 1 次。

138、胸外心脏按压的操作方式l 救援者两肘关节蜷缩，双手轻叠，将手掌腕部压在病人胸骨中线下段两乳房间，靠自己的臂力和体重，有节律地向脊柱方向垂直下压后乍然抓紧(但手掌腕处不能离开伤病员皮肤)。按压与抓紧的时间相等，如此一再实行，成人每秒钟1 次，小儿可稍快些(每分钟80—100 次)。

1、与生命安全相关的求救电话号码有哪些? ①119 火警电话；②110 公安巡警电话；③120 救护站电话；④122 交通事故电话。

140、我国有哪些重要的卫寿辰、卫生周、卫生月?

①卫寿辰：3 月24 日世界防治结核病日；4 月7 日世界卫寿辰；4 月25 日全国儿童防守接种日；5 月5 日全国防治碘贫乏病日；5 月8 日世界红十字日；5 月20 日中国学生养分日； 5 月31 日世界无烟日：6 月5 日世界环境日；6 月6 日全国爱眼日；6 月26 日国际禁毒日： 9 月20 日全国爱牙日；10 月8 日全国高血压日；11 月14 日世界糖尿病日：12 月1 日世界艾滋病日。

②卫生周：8 月份第一周为全国母乳喂养宣传周。 ③卫生月：4 月份为全国强健教育月。 强健行为局部 一、个别强健行为 1、饭前便后洗手，防止“病从口入”。 2、每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷。 3、早晚洗脸，一人一巾；睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。 4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，维系服装整洁。 5、不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、渣滓。 6、不吸烟、不酗酒。 7、每天实行一次身体磨炼。 8、根据计划免疫请求，按时让孩子采纳防守接种。 9、时时经历播送、电视、卫生科普报刊等进修卫生常识，一向增强自我保健能力。 10、有病及早就医，按期插手体检；尊重迷信，不信赖迷信。 二、集体保健行为 1、居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置齐截。 2、室内气氛新奇，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。 3、厨房有优良的排烟、排气和通风设施。 4、厨房内灶具、碗筷清洁，物品寄存齐截，空中维系清洁，事实上肿瘤的三级预防。生熟食品分隔隔离疏散。 5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢，空中、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。 6、办公室内有阻止吸烟标志或阻拦吸烟的宣传品。 7、阳台整洁，关闭典范。 8、家庭成员有优良的卫生民俗，懂得卫生防病常识。 9、主动开展无益于身心强健的文娱体育活动。 10、遵守交通规则，制止不测事故。